近日天氣濕度低至40%, 非常乾燥啊, 一來年紀大了, 二來我皮膚特別過敏薄弱, 冬冬乾風吹就會容易起痕癢, 又不能搽太滋潤的皮膚膏, 平日搽的面霜也會因為天氣太乾而令到起過敏, 這樣就只能學習身體內部保護, 日常就要做好保健措施了. 上次分享了基本我燉桃膠的做法, 因為燉會容易消化桃膠, 只要不是連飲7天10天過量飲, 就不會令肝臟負荷太重了. 今次分享進階版, 可以日常保健做好保護, 也適合任何體質人士飲用的, 當然也需要注意其他食物對我們身體影響了什麼, 好的影響? 還是壞的影響? 我們必須配合埋平日有消炎作用的食物, 和不吃會導致過敏或刺激的食物, 寒涼體質應小飲凍飲為佳, 都有一定的幫助和效用.
~下期推出~[加強版] 清熱保濕滋潤
預防濕疹飲食(必須注意均衡飲食)
一、多進食果仁 堅果類食物富含omega-6脂肪酸，ω-6脂肪酸對於維持皮膚健康至關重要。 二、多進食優質油脂魚類 而含有優質脂肪的魚類是最好的omega-3脂肪酸來源，能夠有助減輕身體的炎症反應。
詳細參考食物材料的功效：
．雪梨
功效：生津，润燥，清热，化痰。治热病津伤烦渴，消渴，热咳，痰热惊狂，噎膈，便秘。
[一般人群均可食用]
1. 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合；
2. 慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨
．百合
功效：养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
[注意]百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服。
禁忌：风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食
．馬蹄 (荸薺)
功效：清熱，化痰，消積。治慍病消渴，黃疸，熱淋，痞積，目赤，嚼喉腫痛，贅疣。
＊對牙齒骨骼的發育有很大好處，促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡。因此荸薺適於兒童食用。
＊降低血壓，心煩口渴和低燒不退，還可預防流感。
＊可治療熱病津傷口渴之症，對糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用。
＊預防急性傳染病的功能，在麻疹、流行性腦膜炎較易發生的春季，荸薺是很好的防病食品。
［注意］
荸薺不宜生吃，因為荸薺生長在泥中，外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲。
．馬蹄 (荸薺)
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．梨
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．百合
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